الأربعاء , 30 سبتمبر 2020

عصــائر صحية ..

عصائر صحية
جريدة الشمال – سميرة أنكوري ( عصير )
الجمعة 04 مارس 2016 – 12:35:43
إن أفضلَ طريقة للحصول على أجود أنواع العصائر التي من شأنها تزويد الجسم بالعناصر الغذائية المُفيدة و اللازمة للحصول على جسم صحي، مُتوازن و مليء بالحيوية و النشاط، هي القيام بتحضيرها في البيت بمُكونات طبيعية، من فاكهة و خضروات و منكهات كلها من وحي الطبيعة، بعيدا عن تلك العصائر المُعالجة بالمواد الكيماوية من أصباغ و منكهات في غالب الأحيان تضرُّ بـالصّحة، أكثرَ ممّــا تُفيد.

**

عصير الإجاص و البرتقال:

باتّحاد هاتين الفاكهتين، نحصل على عصير سحري مذهل، بحيث يوفر لنا كوب واحد،العديد من الفوائد الصحية، التي يحتاج إليها جسم الإنسان للحفاظ على التوازن داخله، فالإجاص يساعد على تحسين عملية الهضم بشكل ملحوظ، و يقلل من فرص الإصابة بالإمساك، كونه غني بالألياف و البكتين (الألياف القابلة للذوبان)، المعروفة أيضا بدورها الهام في الوقاية من أمراض القلب و السكري، كما تعمل على خفض مستوى الكوليسترول السيء (LDL)في الجسم. أما البرتقال فمعروف باحتوائه على فيتامين C، الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة و بالتالي فهو يقي من الأمراض التي ترتبط بنقص هذا الفيتامين، كأمراض الأنفلونزا و نزلات البرد و التهاب الحلق و غيرها، كما أنه مفيد جدا للحفاظ على ضغط الدم، تحت السيطرة…

نصيحة الأسبوع :

ينصح الخُبراء بتناول الفاكهة في الصباح، لأنّهــا تمد الجسم بجزء من الطاقات الأساسية الضرورية، التي يحتاجها الجسم لبدء يوم مليء بالنشاط و الحيوية، أما في المساء (قبل النوم)، فلا يحتاج الجسم لمثل هذه الطاقة، فتصبح من الزوائد التي لا يتحملها الجسم كثيرا، خصوصا و أن الفاكهة تصبح صعبة الهضم فتؤثر سلبا على النوم. عدا ذلك كما هو معروف، فإن الفاكهة تحتوي على السكر، و تناولها قبل النوم ليس بالصحي (يؤدي إلى زيادة الوزن)، و قد تلحق أذى بالأسنان أيضا. أما الذين يفكرون في الحمية و تخفيف الوزن، فمن الأفضل لهم تناول الفاكهة، قبل الطعام، بنصف ساعة و خصوصا، التفاح و الإجاص و الموز، لأنها تؤدي إلى الشعور بالشبع، و بالتالي تقلل من الرغبة في تناول المزيد من الطعام.

عن admin

شاهد أيضاً

البطيخ الاحمر أفضل غذاء لخفض الوزن في فصل الصيف

البطيخ الاحمر أفضل غذاء لخفض الوزن في فصل الصيف

%d مدونون معجبون بهذه: