فوائد الرياضة وأهميّتها

الرياضة عبـارة عن مجموعة من الأنشطة التي يفعلها الإنسان ليعطي الجسم مجهود جسدي ، والرياضة تعتبر مجموعة من القواعد أو ترفيهيّة أو تطوير المهارات أو بناء أجسام, وتختلف الرياضة من شخص إلى آخر إلى أهداف الشخص وحاجتهِ من الرياضة التي يمارسها .

الرياضة بشكل عام تعطي جمال للجسم و تصقلهُ. وهناك رياضات تعطي الجمال للجسم مثل الجمباز وكمال الأجسام والفروسيّة، وهي طريقة للحفاظ على الجسم التي تعتبر نعمة من الله والحفاظ عليها .

فوائد الرياضة وأهميتها من الناحية العاطفية: فالرياضة تأثيرها نفسيا أكثر من الناحية الجسمانيّة لأنّ الشخص يشعر بها، فهي تقلل من القلق، والإجهاد والتعبن وتقلل من الكآبة وتعطي الطاقة والقوة للجسم.

تحسين نوعية الحياه التي يعيشها الرياضي:  فهي تعطي لون للحياة التي يعيشها الإنسان فعندما يمارس الشخص من ساعة إلى ساعتين الرياضة فهي تعطي روتين معيّن جيّد يعيشها الفرد والتي يستفيد فيها في بناء الجسم وتحسينهُ.

الرياضة أساس الصحّة: تعتبر الرياضة الخط الدفاع الأول للأمراض والمشكلات التي يواجهها الجسم من مشاكل مثل مرض السكري، وتزيد من قوة القلب وتدفقه للدم ويصبح القلب أكثر كفاءة لتدفّق الدم والتي تؤدي بدورها بتحسين توزيع الأكسجين المذاب في الدم والعضلات. 

المحافظة على وزن الجسم:  الكثير يواجه مشاكل في وزن الجسم إن كان زائد أو ناقص فالرياضة أفضل وسيلة للحفاظ على الوزن ومن بعدها النظام الغذائي المستخدم.

النوم الجيد: تعتبر الرياضة أفضل وسيلة لمحاربة الأرق وذلك من دون أخذ عقاقير أو العلاج ويعتبر الرياضة هو العلاج الطبيعي لها.

تقوية الذاكرة: الرياضة مفيدة للعقل فهي تعمل على أن يتغذّى العقل ويزيد نشاطهُ مع الرياضة التي يمارسها الشخص والتي تؤدي إلى تقوية الذاكرة.

القوة الجنسية:  تعمل الرياضة على زيادة الحيوانات المنويّة التي ينتجها البويضات فهي مفيدة للذين يجدون الرغبة الجنسيّة وتقويتها.

المحافظة على المفاصل:  الذين يمارسون الرياضة بشكل مستمر قليل ما يصابون في الآم المفاصل ومشاكله.