فوائد الرياضة وأهميّتها

فوائد الرياضة وأهميّتها

جريدة الشمال  (الخزانة الرياضية )
الجمعة 01 ابريل 2016 – 12:45:07

الرياضة من الأمور المهمة في حياة الإنسان التي تدخل طعم الحياة على جسم الإنسان وتعيد له نشاطهُ وحيوتهُ .

الرياضة عبـارة عن مجموعة من الأنشطة التي يفعلها الإنسان ليعطي الجسم مجهود جسدي ، والرياضة تعتبر مجموعة من القواعد أو ترفيهيّة أو تطوير المهارات أو بناء أجسام, وتختلف الرياضة من شخص إلى آخر إلى أهداف الشخص وحاجتهِ من الرياضة التي يمارسها .

الرياضة بشكل عام تعطي جمال للجسم و تصقلهُ. وهناك رياضات تعطي الجمال للجسم مثل الجمباز وكمال الأجسام والفروسيّة، وهي طريقة للحفاظ على الجسم التي تعتبر نعمة من الله والحفاظ عليها .

فوائد الرياضة وأهميتها من الناحية العاطفية: فالرياضة تأثيرها نفسيا أكثر من الناحية الجسمانيّة لأنّ الشخص يشعر بها، فهي تقلل من القلق، والإجهاد والتعبن وتقلل من الكآبة وتعطي الطاقة والقوة للجسم.

تحسين نوعية الحياه التي يعيشها الرياضي:  فهي تعطي لون للحياة التي يعيشها الإنسان فعندما يمارس الشخص من ساعة إلى ساعتين الرياضة فهي تعطي روتين معيّن جيّد يعيشها الفرد والتي يستفيد فيها في بناء الجسم وتحسينهُ.

الرياضة أساس الصحّة: تعتبر الرياضة الخط الدفاع الأول للأمراض والمشكلات التي يواجهها الجسم من مشاكل مثل مرض السكري، وتزيد من قوة القلب وتدفقه للدم ويصبح القلب أكثر كفاءة لتدفّق الدم والتي تؤدي بدورها بتحسين توزيع الأكسجين المذاب في الدم والعضلات. 

المحافظة على وزن الجسم:  الكثير يواجه مشاكل في وزن الجسم إن كان زائد أو ناقص فالرياضة أفضل وسيلة للحفاظ على الوزن ومن بعدها النظام الغذائي المستخدم.

النوم الجيد: تعتبر الرياضة أفضل وسيلة لمحاربة الأرق وذلك من دون أخذ عقاقير أو العلاج ويعتبر الرياضة هو العلاج الطبيعي لها.

تقوية الذاكرة: الرياضة مفيدة للعقل فهي تعمل على أن يتغذّى العقل ويزيد نشاطهُ مع الرياضة التي يمارسها الشخص والتي تؤدي إلى تقوية الذاكرة.

القوة الجنسية:  تعمل الرياضة على زيادة الحيوانات المنويّة التي ينتجها البويضات فهي مفيدة للذين يجدون الرغبة الجنسيّة وتقويتها.

المحافظة على المفاصل:  الذين يمارسون الرياضة بشكل مستمر قليل ما يصابون في الآم المفاصل ومشاكله.


عن admin

شاهد أيضاً

المغرب ــ غينيا كوناكري: تاريخ طويل من المواجهات النارية

يواجه المنتخب الوطني نظيره الغيني لحساب الجولة الثانية من تصفيات كأس العالم قطر 2022، بعد …

الفيفا توقع غرامة ثقيلة على اتحاد طنجة بسبب بيدرو بن علي

قضت لجنة النزاعات التابعة للفيفا، بتوقيع غرامة قدرها 130 مليون سنتيم على اتحاد طنجة، لفائدة …

باتريس نوفو يستدعى نجم اتحاد طنجة استعدادا للتصفيات المونديالية

استدعى المدرب الفرنسي باتريس نوفو مدرب المنتخب الغابوني، مهاجم فريق اتحاد طنجة اكسيل مايي للدخول …

%d مدونون معجبون بهذه: